- 食事は10日間玄米のみ（味付けにごま塩は可）
- 飲料は水もしくはお茶（烏龍茶を除く）
…と、いうことで、大事なのは10日間『玄米を摂取する』ではなく『玄米以外を摂取しない』という、一定期間飢餓状態にして身体に本来備わっている能力・感覚を再生させること。
味噌汁は大豆、つまりタンパク質を摂取することになるので、その場合『七号食』ではなく『六号食』という、七号食から平常時の食事への切替時に摂取する回復食になる。
ついでに、具のある味噌汁だと『五号食』になる。
結局、水のみの完全断食を今現在いきなり始めるには人間の身体がついていかないので、最低限栄養価の高い玄米のみを摂取する…と、いうことを再確認した。
